Cách làm nước ép ổi giảm cân

Nước xay ổi là một trong những loại đồ uống được các chị em phụ nữ cực kỳ ưa chuộng. Vậy nước ép ổi có tác dụng gì? Cách thức làm nước ép ổi như thế nào? Hãy cùng nhau search hiểu nhé!

Thành phần dinc dưỡng trong nước ép ổi

Ổi là loại cây ăn quả thọ năm thuộc họ Đào kyên ổn nương, bao gồm nguồn gốc từ Brasil. Người ta chia ổi thành nhiều loại khác biệt, chẳng hạn như ổi trâu, ổi Bo, ổi xá lị, ổi mỡ, ổi ăng, ổi đào, ổi nghệ. Thành phần dinch dưỡng của ổi rất đa dạng mẫu mã. Cụ thể, vào 100g ổi có chứa: 1g protein, 15mg can xi, 1mg sắt, 0,06mg retinol (Vi-Ta-Min A), 0,05mg thiamin (vitamin B1), 0,04mg Vi-Ta-Min B2, 0,6 – 1,068mg vitamin B3, 200mg axit ascorbic (vitamin C), 17,8 – 30mg phốt pho, 2,8 – 5,5g chất xơ,…


*

Tác dụng của nước xay ổi

Uống nước nghiền ổi tất cả tác dụng gì? Trên thực tế, không chỉ là một đồ uống thơm ngon mà nước nghiền ổi còn sở hữu lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như sắc đẹp:

Kích say đắm hệ miễn dịch, chống ngừa bệnh tật: Ổi chứa rất nhiều vitamin C, thậm chí lượng Vi-Ta-Min C vào ổi còn cao gấp 4 lần so với cam. Ăn ổi hoặc uống nước nghiền ổi mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ hấp thụ, bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, chống rời được các bệnh cảm cúm, lây nhiễm siêu vi, “dọn dẹp” hệ hô hấp, giảm ho,…

Làm đẹp da, chống oxi hóa da: Vitamin C trong nước xay ổi góp kích yêu thích sản sinc collagen – một thành phần quan liêu trọng vào cấu trúc da, giúp da luôn trẻ trung, căng mịn. Không những vậy, Vi-Ta-Min còn giúp vết thương bên trên da makhối u lành tính, chống oxy hóa, ngừa mụn, với bảo vệ da khỏi những tác động từ phía bên ngoài. Tmê mệt khảo: 8 công thức sinch tố góp bạn trẻ mãi không già.

You watching: Cách làm nước ép ổi giảm cân

Nước nghiền ổi bao gồm tác dụng giảm cân: Không chỉ làm cho đẹp da, nước nghiền ổi còn có công dụng giảm cân nặng hiệu quả. Ổi ko chứa nhiều calo nhưng lại tất cả hàm lượng các vitamin với dưỡng chất dồi dào. Bổ sung nước xay ổi vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày sẽ góp bạn sớm lấy lại dáng vóc nhỏ gọn nhưng mà vẫn đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết.


*

Ổn định huyết áp cao: Nước ép ổi rất nhiều chất xơ, góp phần cải thiện chỉ số huyết áp cao, giảm cholesterol xấu vào ngày tiết, chống ngừa nguy cơ mắc bệnh tlặng mạch.

Các bước làm nước ép ổi

Loại nước xay này có rất nhiều tác dụng tốt mang đến sức khỏe, lại dễ uống, bọn họ gồm thể làm cho nước xay nguyên ổn chất hoặc phối thêm với những loại hoa quả khác. Sẽ đã cho ra hương vị khác biệt, bây giờ cùng bắt đầu nhé!

1. Cách thức làm nước nghiền ổi nguim chất

Nguyên ổn liệu cần có:

Ổi: 500gĐường: 10gMuối: 2gĐá viên: 100g
*

Các bước làm nước xay ổi:

Bước 1: Sơ chế ổi

Bạn chọn những quả ổi vừa chín tới để nước xay gồm vị chua ngọt ngon miệng. Nếu có tác dụng nước xay ổi hồng, thức uống của bạn sẽ tất cả màu hồng đẹp mắt.

Ổi dìm với nước muối pha loãng, rửa sạch rồi để ráo nước. Tiếp theo, bạn cắt ổi thành miếng nhỏ vừa, cho vô âu nhỏ.

Bước 2: Ép ổi lấy nước cốt

Cho ổi vào sản phẩm với ép lấy nước cốt. Rót vào ly thủy tinh 100ml nước xay ổi, 20ml nước đường, khuấy đều và thêm đá viên, thưởng thức. Nước xay ổi đã có độ chua ngọt nên bạn tất cả thể thêm hoặc ko thêm đường tùy thuộc vào khẩu vị của bạn.

2. Làm nước nghiền ổi cà rốt

Nguyên ổn liệu cần có:

2 quả ổi1 củ cà rốt20ml nước đườngĐá viênDụng cụ: thiết bị ép hoa quả, ly thủy tinch, muỗng khuấy…
*

Cách trộn chế nước nghiền ổi với cà rốt

Bước 1: Ổi xanh rửa sạch, để nguyên vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ. Cà rốt gọt vỏ, cắt khúc ngắn.

Bước 2: Bạn nghiền riêng rẽ cà rốt và ổi. Tiếp theo, cho vào ly thủy tinh 70ml nước xay ổi, 30ml nước xay cà rốt, 20ml nước đường, khuấy đều, thêm đá viên cùng thưởng thức.

3. Làm nước xay táo khuyết và ổi

Nguyên liệu cần có:

2 quả ổi1 quả táo Apple xanh1 ít lá bạc hà20ml nước đườngĐá viênDụng cụ: vật dụng xay trái cây, ly thủy tinch, dao, muỗng khuấy…

Các bước làm nước nghiền táo bị cắn và ổi

Bước 1: Bạn rửa sạch ổi, táo bị cắn, lá bạc hà. Táo và ổi để nguim vỏ, cắt miếng nhỏ. Lá bạc hà cắt sợi nhỏ.

Bước 2: Cho hãng apple với lá bạc hà vào thiết bị xay lấy nước. Bạn xay nước tương tự với ổi. Sử dụng lá bạc hà nghiền cùng để tăng hương thơm với vị thanh hao đuối mang đến thức uống.

See more: Cáp Chuyển Đổi Điện Áp Từ Cổng Usb 5V Sang 9V/12V, Cáp Chuyển Đổi Điện Áp Dc Từ 5V Sang 9V Hoặc 12V

4. Nước xay ổi với dứa2 quả ổi50% quả thơm20ml nước đườngĐá viênDụng cụ: trang bị ép hoa trái, ly thủy tinh, dao, muỗng khuấy…
*

Các bước làm cho nước ép

Bước 1: Dứa gọt bỏ vỏ cùng mắt, cắt miếng. Ổi rửa sạch, cắt miếng nhỏ.

Bước 2: Cho dứa cùng ổi vào nghiền bên nhau. Tiếp theo, rót nước nghiền ổi dứa ra ly, thêm 20ml nước đường, đá viên là kết thúc.

5. Nước ép ổi cùng xoài

Ngulặng liệu:

2 quả ổimột nửa quả xoài20ml nước đườngĐá viên

Cách làm:

Bước 1: Xoài gọt vỏ, cắt lấy một bên má xoài. Ổi rửa sạch, cắt miếng vừa. Cho ổi vào nghiền lấy nước cốt. Tiếp theo, bạn xay lấy nước cốt xoài.

Bước 2: Cho vào ly 70ml nước xay ổi, 30ml nước ép xoài, 20ml nước đường, khuấy cho nguim liệu hòa quyện rồi thêm đá viên, thưởng thức.

6. Nước ép ổi với cần tây

Nguyên ổn liệu:

2 quả ổi4 nhánh cần tây1 quả chanh1 mẩu gừngDụng cụ: trang bị xay hoa trái, ly thủy tinh, dao, muỗng khuấy…

Cách làm:

Ổi chọn lọc với vệ sinh, cắt miếng. Cần tây cần bóc tách bẹ, làm sạch kỹ các kẽ. Bạn tất cả thể xay cả lá cần tây nếu uống được mùi hương nồng hoặc bỏ lại, tùy khẩu vị mỗi người. Với công thức này, bạn buộc phải nghiền cần tây trước và xay ổi sau để buồn chán ổi sẽ đẩy xơ cần tây tốt hơn, giúp vệ sinh sản phẩm nhẹ nsản phẩm hơn.Không thể bỏ qua phương pháp phối cùng rau sạch, ổi được xem là nguyên ổn liệu rất “thân thiện” khi gồm thể kết hợp ăn ý với cần tây. Thành quả sẽ là một ly nước nghiền set đuối lành, màu sắc tươi tắn cho một ngày cần nhiều năng lượng.

Đối với những ai chưa mạnh dạn với cần tây, bạn bao gồm thể bổ sung thêm táo (lê) để tạo độ ngọt tự nhiên, dễ uống hơn nha.

7. Nước xay ổi và dưa hấu

Nguyên ổn liệu:

3 quả ổi400 gram dưa hấu1 quả chanhVài lá bạc hà

Cách làm:

Với ổi, công đoạn làm cho sạch và cắt miếng đã dễ thì dưa hấu lại càng đơn giản hơn, vì loại quả này mọng nước đề nghị dễ cắt miếng cùng bỏ vỏ nhưng. Cho 2 nguim liệu bao gồm, bỏ gia vị lá bạc hà vào trang bị nghiền. Sau cùng, bạn cắt chanh khô với chỉ lấy nước cốt thôi nhé, phối hợp cùng ly nước ngon cơm.Khi kết hợp thuộc dưa hấu, ly nước nghiền ổi không chỉ trông ngon cơm với màu sắc sắc tươi tắn, cơ mà còn tồn tại thể cảm nhận vị ngọt đặc trưng lúc chỉ mới nhấp một ngụm. Đây được xem như là công thức được nhiều người yêu mếm nhất mùa hè, vì chưng sự mát mẻ, nhiều nước với độc đáo của các ngulặng liệu hòa quyện sát vào nhau.

Một vài lưu ý khi làm nước nghiền ổi

Đối với những người đang gồm triệu chứng liên quan đến các bệnh dạ dày, tiêu hoá thì nên bỏ hạt ổi trước Lúc ép lấy nước. Người bị bệnh tiểu đường thì nên gọt vỏ ổi cùng những người bị suy nhược cơ thể thì hạn chế uống nước ép ổi.Bạn lưu ý ko để nước xay thừa thời gian 2 ngày. Nước ép ổi tươi nếu để quá lâu sẽ mất vị thơm ngon và dinh dưỡng, đồng thời gồm thể xuất hiện các hợp chất có hại cho sức khỏe.

See more: Cách Chèn Hình Vào Shape Trong Powerpoint, Cách Tạo Ảnh Nghệ Thuật Trên Powerpoint

Chị em làm sao muốn bao gồm làn domain authority đẹp, giảm cân nặng thì nhanh khô tay thực hiện 7 biện pháp làm nước xay ổi mà bản thân phân chia sẽ ở trên nhé, mỗi ngày 1 vị vừa thơm ngon lại tốt mang lại sức khỏe nữa. Chúc chị em thành công nha.